C. G. Jung
Über 90 Prozent unserer Gedanken und Handlungen werden von unserem Unterbewusstsein gesteuert. Deshalb fällt es uns manchmal so schwer, gewünschte Veränderungen auf bewusster Ebene umzusetzen. Erlernte Gedanken-, Emotions- oder Verhaltensmuster, die im Unterbewusstsein fest verankert sind, können meist viel schneller und nachhaltiger in Hypnose gelöst und verändert werden. Die hypnotische Trance ist die Brücke zum Unterbewusstsein. Mit ihrer Hilfe werden die kritischen Teile unseres Bewusstseins umgangen. Dadurch ist es möglich, auf störende Blockaden und Muster zuzugreifen, sie zu lösen und gleichzeitig verborgene Ressourcen zu aktivieren.
Die Hypnose ist ein ganz natürlicher, alltäglicher Bewusstseinszustand und erfährt seit Jahren wissenschaftliche Anerkennung. Sie stellt auch einen ungemein heilsamen Zustand für den ganzen Organismus dar. Die Konzentration von Stresshormonen im Körper sinkt, das Immunsystem wird angeregt, Puls und Blutdruck verändern sich hin zu Werten, die wir in tiefer Entspannung vorfinden.
Das Ziel eines Hypnosecoachings ist es, positive Vorstellungen (Suggestionen) zu verankern, die deine Gedanken, deine Gefühle und dein Leben positiv bereichern und dich wieder in Balance bringen.
Das Unterbewusstsein braucht mindestens drei Tage, um die Inhalte der Hypnose-Sitzung zu verarbeiten.
Du kannst dir also vorstellen, das ein Problem das seit mehreren Jahren besteht, sich nicht so schnell lösen lässt. Meine Empfehlung ist: Lass die Hypnose-Sitzung einfach mal auf dich wirken und beobachte ganz ohne Anstrengung was du bereits an Verbesserungen bemerkst.
Die hypnotische Trance ist ein angenehmer Zustand tiefer Entspannung und Gelöstheit, jedoch bist du dir zu jeder Zeit bewusst, was um dich herum passiert. Du fühlst dich körperlich entspannt und deine Aufmerksamkeit ist nach innen gerichtet. Manchmal werden lebhafte innere Bilder oder Gefühle zugänglich, die intensiver als im Wachzustand wahrgenommen werden. Auch veränderte Körperempfindungen wie zum Beispiel sich schwerer oder leichter fühlen, schweben oder sinken usw. sind möglich.
Die sehr große Mehrheit der Menschen (95%) ist hypnotisierbar, jedoch sind die Tiefe der erreichten Trance, sowie die Schnelligkeit, in der sie erreicht wird, von Mensch zu Mensch verschieden. Grundsätzlich kann man sagen, dass die Suggestibilität eines Menschen natürlichen Schwankungen, wie denen der jeweiligen Tagesform unterworfen ist.
Nach einer Anamnese und einem Vorgespräch, das dem Abklären des Themas und der Zielfindung dient, hast du die Gelegenheit mir Fragen zu stellen. Mittels verschiedener Induktionsverfahren (Hypnoseeinleitungen) wirst du in einen angenehmen, entspannten Trancezustand versetzt. Wenn die erwünschte Trancetiefe und Suggestibilität erreicht ist, beginnt das eigentliche Coaching und die Arbeit mit dem Unterbewusstsein. In der hypnotischen Trance verändert sich die Frequenz der Gehirnwellen. Je nach Trancetiefe zwischen Alpha (8-12 Hz) und Delta (0,5-4 Hz). Dieser Zustand vermindert den kritischen Verstand (Ego) und erhöht die Empfänglichkeit des Unbewussten für positive Suggestion um ein Vielfaches. Nach dem Coaching wirst du sanft in das Wachbewusstsein zurückgeleitet und kannst deine Empfindungen und Erlebnisse in einem Nachgespräch mit mir teilen. Je nach Thema bekommst du von mir Aufgaben gestellt (z.B. Ernährungstagebuch, Achtsamkeitsübungen,…), die du zu Hause durchführen kannst.
Die Hypnose hat eine unterschiedlich starke Wirkung auf Menschen und manche sehr empfängliche Menschen reagieren so stark auf die Hypnose, dass es tatsächlich so wirkt, als sei ihnen das Rauchen „einfach weggezaubert worden“.
Diese Menschen sind dann einfach rauchfrei und müssen sich mit dem Thema in keiner Form weiter beschäftigen (für mache ist es so „als ob sie nie geraucht hätten“).
Vielleicht ist das auch bei Ihnen so!
Allerdings kann man das im Vorfeld nie absehen, da die Empfänglichkeit für Hypnose u.a. auf verschiedenen genetischen und neuronanatomischen Faktoren beruht, die nicht „messbar“ sind (man sieht es dann erst im Nachhinein an der Wirkung).
Die Empfänglichkeit hängt auch nicht von der Art der Hypnose ab (es ist also keine Frage „stärkerer oder schwächerer Hypnose“ oder der Fähigkeit des Hypnotiseurs), sondern vor allem von den Fähigkeiten Ihres Gehirns, Hypnose zu verarbeiten und eine Veränderung wie eine Rauchentwöhnung „technisch“ im Inneren geschehen zu lassen (bspw. durch Umstellung der Neurotransmitterproduktion, Abbau der Nikotinrezeptoren, Anpassung des Gehirnstoffwechsels an die veränderte Situation usw.)
Wenn Sie eine durchschnittliche Empfänglichkeit für die Hypnose haben, dann wird das Rauchen voraussichtlich nicht einfach „weg sein“, sondern es wird Ihnen einfach deutlich leichter als ohne Hypnose fallen, es zu unterlassen!
Wenn Sie mit Hilfe der Hypnose aufgehört haben zu rauchen, sind Sie rauchfrei. Diesen Zustand sollten Sie jedoch auch „pflegen“ und jede Art von „Leichtsinn“ oder „ausprobieren wie eine Zigarette jetzt wohl schmeckt“ unterlassen, um einen Rückfall zu vermeiden.
Im Falle eines Rückfalls bildet das Gehirn die Nikotinrezeptoren (deren Abbau nach Beginn der Nikotinabstinenz ca. 30 Tage dauert) in sehr kurzer Zeit wieder aus und man ist „wieder bei 0“ und muss komplett neu beginnen.
Ein Ex-Raucher sollte also immer größten Wert darauf legen, auf jede Art von Nikotin zu verzichten.
Kontaktieren Sie mich umgehend!
Je schneller wir auf einen evtl. Rückfall reagieren können, desto besser sind die Chancen, die Rauchfreiheit wieder herzustellen.
Warten Sie keinesfalls Wochen oder Monate, bis Sie sich melden.
Um den Rückfall zu bewältigen führen wie dann eine erneute Rauchentwöhnung (ggf. mit identischem Ablauf wie beim ersten Mal durch) und Ihr Gehirn benötigt erneut 30 Tage, um wieder „nikotinfrei“ zu werden.
Teilweise ist die Rauchentwöhnung nach Rückfällen etwas schwieriger / langwieriger, weshalb Sie 2 - 3 zusätzliche Folgesitzungen einkalkulieren sollten.
Versuchen Sie, Rückfälle daher nach Möglichkeit zu vermeiden, um sich unnötigen Aufwand und unnötige Kosten gleich von vorn herein zu sparen!
(Shisha, Pfeife, Schnupftabak, Joint u.a.)
Nein, Sie sollten Nikotin auch nicht in anderer Form zu sich nehmen. Wenn Sie rauchfrei und nikotinentwöhnt sind, sollten Sie Nikotin in jeder Form meiden. Auch „ab und zu eine Shisha“ oder ähnliches würde zu einer schnellen Neubildung der Nikotinrezeptoren führen und sehr schnell wieder ein Verlangen nach Nikotin herbeiführen.
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